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宵夜吃什麼健康

知識 更新时间:2025-01-16 08:20:39

  想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确實需要補充營養,最佳選擇是碳水化合物,即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應,令身體分泌胰島素,從而發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤為有益。

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