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跑步呼吸的正确方法

知識 更新时间:2024-09-02 21:21:02

  1、跑步如果能夠配合正确的呼吸,可以很好地延長跑步的效果和速度,所以跑步和呼吸配合是很關鍵的,其實在正常情況下跑三步或者4步就可以呼吸一次,當然一些有很好非功能及呼吸和步伐特别協調性的人,有的人可堅持5~7步。

  2、當然你也可以通過鍛煉來恢複,盡量不要每跑一步或兩步就呼吸一次,這樣很累,而且,很容易引起代謝性堿中毒,總之配個好呼吸和運動是人體在跑步時最好的方法。

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