1、菊苣——這個通常被人們涮煮、涼拌的生菜常食有利于促進人體消化，并起到利尿消腫和清熱解毒的功效。
2、黃瓜——這個營養豐富的食物有着利水利尿、清熱解毒的功效，對于減肥人群來說還是不錯的減肥降脂食材。
3、苦瓜——這個品嘗起來不太美味的食物卻有着清熱解毒、降血糖、消炎退熱等多重食療功效，而且它還是一種低嘌呤食物，對于降低尿酸有一定的輔助作用。
4、芹菜——富含豐富膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素的食物，卻有着祛風利濕、清腸利便、降低血壓等多重食療功效。
5、南瓜——含有豐富氨基酸、礦物質、多糖類和類胡蘿蔔素等營養成分可以起到潤腸通便、改善便秘的功能，并且對控制尿酸有着一定的作用。
6、甘藍——含有的豐富植化素等營養元素使得它對很多慢性疾病的預防有着較為良好的作用，并且其中含有的維生素C有利于幫助人體排除有害毒素。
7、水芹——含有豐富膳食纖維、蛋白質等營養成分的水生蔬菜還對尿路感染、高血壓、水腫等病起到輔助療效。
8、西紅柿——含有豐富營養的食物還具有一定的藥用功效，多吃西紅柿在中醫方面可以起到補腎利尿、生津止渴的功效。
9、西瓜——富含的多重營養成分使得有着較好的利尿的食療作用，并因此可以使得膽色素含量降低。
10、冬瓜——含豐富營養成分和水分的食物卻是居于消炎、利尿和消腫的功效，并且其中含有的嘌呤較少，因此非常适合患有痛風且尿酸較高的患者。
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