牛奶是大家日常生活中常見的飲品,好喝不貴還有營養,深受大衆喜愛。那麼喝牛奶有什麼好處呢?
1.補鈣。牛奶含有豐富的鈣,可以增強骨骼的生長。
2.牛奶中含有鋅,對青少年大腦發育有重要作用。
3.牛奶可以促進睡眠,如果壓力太大或者是覺得入睡困難,可以在睡覺之前和一杯牛奶。
4.補充蛋白質。牛奶中含有豐富的蛋白質,可以補充人體所需優質蛋白質。
5.美容。牛奶中含有一些物質鐵、銅和維生素A,可以讓皮膚看上去更加細膩光滑有彈性。
6.補充維生素。牛乳中幾乎含有人體所需的各種維生素。
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