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簡述瑜珈呼吸的作用

知識 更新时间:2024-09-15 21:16:13

  1、作用:動用整個肺進行呼吸,通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體,促進心髒血液循環并且通過血流将能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部内的器官,增強其功能,使身體和心靈得到充分的放松,對身心健康有明顯的裨益。

  2、分類:腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸,還有單鼻孔清理經絡呼吸。

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