劃皮艇需要掌握哪些技巧這幾點必不可少-tft每日頭條

劃皮艇需要掌握哪些技巧這幾點必不可少

生活更新时间:2024-07-21 00:19:26

　　對于剛剛接觸劃皮艇這種運動項目的朋友來說，必須要掌握相關的技巧，隻有這樣才能發揮出理想的效果，同時還能避免對自身帶來不必要的影響，下面跟小編一起來了解下，劃皮艇需要掌握哪些技巧？

　　皮艇以左側劃槳為例，雙手握槳，右手彎曲，右手置于腦門右前方。左手略微彎曲，左槳槳葉完全插入水中。身體微向前傾，更好地發揮身體力量。上半身向右旋轉，使左臂能夠最大程度地伸向艇頭，以達到更長的劃水行程。

　　接着腿部肌肉群發力，左腿向前蹬，通過腳蹬的反作用力使左胯部往左扭轉。然後由胯部帶動整個腰背部發力扭轉，左肩帶動左手臂向後劃水，劃水的過程中左手臂始終保持起始動作不變，當槳葉劃水至臀部位置時提槳出水，然後迅速換右邊劃水。整個劃槳過程的身體發力順序是：腿胯腰背肩臂依次傳遞，上半身除了左右扭轉外，始終保持垂直。

　　皮艇進入艙内後，上身正直，稍向前傾。腿部自然彎曲，膝蓋接觸船艙内壁兩側，腳掌踩踏到艙内的腳蹬。姿勢擺正後，以脊柱為中軸線穩定身體，上半身始終保持在中軸線上，不要左右搖晃。在劃槳過程中，發力的動作會和身體的左右旋轉有密切的關聯。

　　劃艇的劃槳技術是上體前屈，上方手臂微屈，下方手臂盡量向前伸出，上方手臂伸直向前使槳葉與水面成65～75°角迅速把槳插入水中。通過腰部和肩背部肌肉的力量帶動雙臂拉槳，使船艇獲得前進的最大作用力。拉槳動作在腰部位置結束，同時下手腕迅速内轉拔槳，肘部向外，上方手向上把槳葉提出水面。槳葉離開水後，上方手臂微屈，軀幹前屈，下方手臂由屈到直擺槳向前，完成推槳動作，循環往複。

　　以上就是有關劃皮艇這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對劃皮艇有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關劃皮艇這方面的常識，不妨繼續關注。

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