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過年要想不長胖這樣吃就對了

生活更新时间:2025-01-31 08:52:26

過年要想不長胖這樣吃就對了（年後怕胖就吃它）1

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明天都要進入雨水節氣了，長沙居然雨夾雪，外邊濕哒哒的，透骨的冰涼。

這段時間衣服穿得厚，過年小長假吃的圓乎乎的還渾然不知，偶然上稱，才悔不當初，春天一過，夏天就要來了，到時候一身肥肉可就麻煩了。

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開春了也是時候跟我們的小肚肚說拜拜了。

飯飯教你們做道低脂美味的茄汁蝦仁荞麥面吧！

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荞麥面中含豐富的蛋白質，B族維生素，蘆丁類強化血管物質，礦物營養素，豐富的植物纖維素等。

經常食用荞麥不易引起肥胖症，它也是糖尿病人的最佳食品之一。

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經常聽别人說低脂餐不好吃，但是飯飯覺得這碗面就非常不錯，酸鮮開胃，蝦肉Q彈，勁道的面條根根裹面酸湯汁，每嗦一口都是滿足！

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黑虎蝦、番茄、荞麥面、上海青

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生抽、紅燒醬油、蚝油

番茄醬、蔥花、蒜末

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2個番茄劃十字，用開水燙皮，撕掉外皮後切丁。

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黑虎蝦剪頭去殼，去掉蝦線。

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鍋中少點油，先把蝦仁煎一煎，紅撲撲的卷起來就可以了。

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不用洗鍋直接下蔥蒜末爆香，放番茄丁壓着炒出汁。

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再加入1勺生抽、半勺紅燒醬油、1勺蚝油、1勺番茄醬，翻炒均勻再加清水，這就是最簡單的茄汁濃湯。

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湯煮開之後下一把荞麥面，煮到6成熟的時候放蔬菜。

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煮軟之後就把煎好的蝦仁倒進去，裹上濃稠的湯汁，撒點蔥花就可以開吃了。

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茄汁蝦仁面真的是減脂期的最愛，醬汁酸鮮，面條爽滑，而且怎麼吃都不長胖哦！

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