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吃什麼水果補鉀最快

知識 更新时间:2024-08-06 12:06:08

  補鉀最快的水果有:

  1、 葡萄:每100克葡萄幹含鉀量995毫克,葡萄幹中營養豐富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等;

  2、 木瓜:每100克木瓜中含鉀量約260毫克,木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,補血鉀,降血壓;

  3、 香蕉:每100克香蕉中含鉀量約208毫克,香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一,而且香蕉分布非常廣泛,容易咀嚼,很容易消化,味道甜美。

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