劉洋 劉三歲談錢 2022-08-11 00:00 發表于四川

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#專注力1個

#心流1個

#學習方法7個

#個人成長12個

看書、學是開小差走神？

總是覺得學習很枯燥乏味？

一看書就打瞌睡！

那是因為你很少全身心投入到一件事情上，進入心流體驗，達到忘我境界。

心流真的這麼神奇？

心流是一個人完全沉浸于某項活動，無視其他事物的存在，這種體驗給人喜悅、充實，願意為此付出代價。

達到心流體驗的人，能夠控制自己的注意力，不會因為其他事情分心，還能在生活、工作、學習中找到樂趣。

怎麼才能獲取心流體驗呢？

《心流》作者米哈裡根據調查和研究，歸納了五條可以啟發心流的方法：

（1）擁有一個願意為之奮鬥的目标；

（2）嚴格的自律和專注；

（3）有即時的回饋；

（4）屏蔽幹擾；

（5）達到忘我的狀态。

參照這五條方法，我将其運用在學習上，産生了莫大的專注力。平時吃完飯家人在旁邊看電視，我總是看不進書，運用這個方法以後，我和外界建立了一種無形的屏障。

下面一起來看看我是如何把心流帶到學習中的吧。

我在備考的時候，每本書總是看不下去，枯燥乏味，因為方法不當，總在前幾章打轉。

究其原因是沒有清晰的目标和計劃，缺少學習方法論支撐，于是我專門花了幾個小時，把自己以前通關考試的經驗，認認真真總結了一下，希望對你有所啟發。

（1）目标，明确考試時間和考試科目。制定備考計劃，非常的簡單，千萬别用表格定義每天看多少内容。我使用的是番茄鐘，滴答清單，每天每科完成至少1個番茄鐘，每個番茄鐘設置的是15分鐘時間。假如考四課，也就是一個小時的時間。無過度壓力，就是最大的動力，目标太高，達不成就徹底放棄了。

（2）看書前，打開番茄鐘，滴答滴答的聲音，很容易就讓人變得自律和專注。

（3）完成一個番茄鐘、默寫檢查、做練習題、提煉重點、做筆記都是反饋，但不都是即時反饋，閱讀完理解了，并能聯想應用場景，能記住關鍵内容等才是，所有反饋都是有價值的。

（4）關閉手機屏幕，以及消息推送等提示音，感受滴答滴答帶來的緊迫感，就15分鐘，不抓緊時間，它溜走後就再也找不回。

（5）抛開一切雜念，看書。

心流是由内而外的改變，與其寫太多計劃去強迫要求自己執行，不如明确目标，慢慢熱愛上“挑戰”。

就像上面提到學習一樣，本來很枯燥的事情，通過設定目标，利用滴答聲，讓自己形成條件反射，很莫名的就開始專注起來。

并且逐漸感受到，自己做的事情是很有意義的，值得我們長期堅持，這種打破原有學習習慣，逐漸構建新的秩序，并且讓我們沉浸于此，就是幸福的狀态。

如果你喜歡看書，或者備考，又或者和我一樣愛錢又缺錢，那就關注我吧，我們一起成長，一起去探究個人成長和投資理财、商業經管等知識吧。

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