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生活心理學小技巧

生活 更新时间:2024-07-30 21:11:50

  1、蔡戈尼效應

  人天生就有完結事件的願望。就是說你本來就計劃好要做的一件事情,已經開始着手,因為種種原因中斷了,于是,這件事情就一直卡在心裡,總想着要把它做完。

  應用:做個了斷,此時此刻立即開始。

  2、抽離自我的元認知

  元認知就是對認知的認知,人的思維不夠靈活通常是元認知不強。訓練自己的元認知就是用簡單的體外,也可以稱為換框思維。

  應用:你遇到問題不知道該怎麼辦了,試想如果有人問你一個問題,有人跟你經曆相仿、生活軌迹一緻,遇到同樣的問題,他找你聊天,你會給他什麼建議。

  3、透明度錯覺

  很多人總是認為自己隐藏的感受會被别人輕易發現,其實完全不是這樣的,更多的人是什麼都看不出來。

  應用:公衆演講,緊張隻有自己知道,台下的人根本感覺不到,這樣你會感覺更放松,更容易發揮自己的真實水平。

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