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我國超一半成年人超重或肥胖超重了該怎麼辦

生活更新时间:2024-11-13 04:18:26

　　報告顯示，我國超一半成年人超重或肥胖，土耳其伊斯坦布爾大學的一項研究顯示，嚴重肥胖可能會削弱新冠肺炎疫苗的保護作用。那麼超重了該怎麼辦?下面小編帶來介紹。

　　我國超一半成年人超重或肥胖

　　根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，目前我國18歲及以上居民超重率和肥胖率分别為34.3%和16.4%，6-17歲兒童青少年超重率和肥胖率分别為11.1%和7.9%，6歲以下兒童超重率和肥胖率分别為6.8%和3.6%。

　　數據顯示，2021年中國45.6%網民感覺自己超重了，46%網民對自己體重感到滿意，認為目前體重正好，僅有8.4%的網民覺得自己偏瘦。

　　超重了該怎麼辦

　　複旦大學附屬華山醫院減重代謝外科主任醫師姚琪遠教授此前在接受采訪時表示，在臨床上，減肥治療領域，減重代謝手術可以通過手術刀幫人們解決肥肉的困擾。目前，許多醫院都設有肥胖專病門診、肥胖與減重專病門診。

　　患者可以通過減重代謝手術減少食物的攝入與吸收，從而減少能量的攝取與糖代謝負荷，降低體重。“在我的門診中，曾經有患者在減重手術治療後一年平均體重降低31公斤，10-15年平均體重降低20kg。”姚琪遠說，

　　當然，減重代謝也有适應症，首先，BMI指數大于等于32.5的患者，要積極手術;其次，BMI指數在27.5到32.5、患有2型糖尿病、經藥物控制和生活方式調整難以控制血糖、且出現高血壓、高血脂、睡眠呼吸綜合症、多囊卵巢綜合症等兩種以上代謝綜合征或合并症的患者，可以考慮手術;再者，男士腰圍大于90公分，女士腰圍大于85公分建議做手術;此外，也有學者認為，BMI指數在25以上的伴有糖尿病患者建議進行手術幹預。

　　除了減重代謝，姚琪遠教授指出，減肥需要科學合理，不能盲目，更不能走極端。“父母應教育子女以健康為美，更要及時制止刻意節食減肥情況的發生。”姚琪遠教授建議，在日常生活中，擔心肥胖的人不妨試試以下三點：

　　其一，管住嘴。将加重的碗、調羹變小，把吃飯的頓數拉長。減少每頓飯的量，以此達到減肥的作用。

　　其二，調節飲食成分。多吃蔬菜類、蛋白質，每兩三個小時或者三四個小時吃一頓，如此，有助于消化、吸收。

　　其三，适量運動。體重管理非常重要，而适量的運動可以幫助消耗體内能力，達到減肥的策略。

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