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水果算零食嗎

知識 更新时间:2024-07-28 18:12:34

水果屬于零食。據了解,零食的定義是:除三餐以外的食品都屬于零食。

另外,零食也分為很多種,現代小孩兒最喜歡吃的應該是休閑類,營養指數隻有一顆星,所以大家才認為零食就是有害的。

零食都是有害的。這句話是錯的,因為零食也分為很多種。

例如餅幹面包類,他們的優點是:可以替代主食。營養指數:三顆星。

堅果類零食:富含多種營養。營養指數:四顆星。

幹果類零食:多吃易造成齲牙。營養指數:兩顆星。

水果屬于鮮果類,鮮果類零食:每天必吃100到200克。營養指數:五顆星。

定義:新鮮水果含有豐富的胡蘿蔔素及維生素C、礦物質等,是我們每日必備的食物。《中國居民膳食指南》中規定每人每日需進食水果100至200克。

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