導讀：每逢三伏天，大家大驚失色，因為天氣實在是熱死人，尤其是中伏時候，天氣熱得吓死人，高溫天氣一直持續在38度左右，所以我們在查詢三伏天時間表時，一定要弄清楚中伏時間。那麼，2022初伏中伏末伏時間是什麼時候呢？想知道2022年初伏中伏末伏是哪天，就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　2022初伏中伏末伏時間

　　2022年初伏時間：7月16日-7月25日

　　第1天2022年7月16日——第10天202年7月25日

　　2022年中伏時間：7月26日-8月4日

　　第1天2022年7月26日——第10天2022年8月4日

　　2022年閏中伏時間：8月5日-8月14日

　　第1天2022年8月5日——第10天2022年8月14日

　　2022年末伏時間：8月15日-8月24日

　　第1天2022年8月15日——第10天是2022年8月24日

　　當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　三伏天注意事項

　　1、不吃冰飲、雪糕如果怕熱，可以喝常溫的白開水。

　　如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體内的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手腳冰涼的人，要特别注意這點。

　　雖然夏天不适合吃生冷的，但是冷粥還是可以吃的。冷粥就是經過冷餐之後，恢複到室溫，稍微帶點涼意的粥。

　　2、吹幹頭發再睡

　　很多人認為，夏天氣溫高可以不吹頭發，擦幹就可以睡了，但是其實這是很不好的習慣哦。

　　在夏天，我們洗澡都特别勤。有的人頭發還是濕的，就坐在空調房間，甚至不吹幹頭發就睡覺了，導緻濕邪入體，所以夏天一定要把頭發吹幹再睡覺。

　　3、西瓜解暑不要多吃

　　夏季瓜果衆多，特别是西瓜，的确是能解暑，但是不可以多吃。因為西瓜性寒，平常可以配些紅糖姜茶來平衡西瓜的寒性。

　　西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特别是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，适合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

　　天熱的時候，涼拌絲瓜非常适合。選顔色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，隻用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。

　　4、不要對着空調吹

　　從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，濕氣會借機順着張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導緻汗液揮發不出來淤積體内。

　　伏天開空調，26℃最合适。空調緻病的最主要的原因之一，是室内外溫差過大。專家建議，26℃左右的室内溫度是比較合适的。

　　5、納涼熬夜是大忌

　　很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體内濕氣過重。

　　三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

　　6、久坐不動

　　夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

　　夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!