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劇烈運動後為什麼要做整理活動

知識 更新时间:2025-02-16 02:42:59

  劇烈運動結束後,身體中大量的血液流到四肢的肌肉中去,如果驟然停止運動,流向肌肉的血液就會較長時間地滞留在肌肉内,使回流心髒的血液減少,這時某些人就有可能出現某些重要器官發生暫時性的缺血,因而出現頭暈、胸悶等不适。

  做整理運動者,有助于肌肉血液回流心髒,避免上述的不适。還有助于肌肉中二氧化碳和代謝産物的排出,消除肌肉的疲勞。一些比較輕松、舒緩的整理運動,能加快血液向心髒回流,增加血流量。

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