怎樣改善胃腸道功能紊亂?紅網時刻1月10日訊（通訊員 舒麗）現代人由于生活飲食不規律、工作壓力大等原因，常常容易導緻胃腸功能紊亂，出現反酸、嗳氣、惡心、惡吐、腹痛、腹脹、腹瀉和便秘等一系列不适症狀，給生活帶來很大困擾如何改善胃腸功能紊亂，是很多人都很關心的問題，接下來我們就來聊聊關于怎樣改善胃腸道功能紊亂?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
紅網時刻1月10日訊（通訊員 舒麗）現代人由于生活飲食不規律、工作壓力大等原因，常常容易導緻胃腸功能紊亂，出現反酸、嗳氣、惡心、惡吐、腹痛、腹脹、腹瀉和便秘等一系列不适症狀，給生活帶來很大困擾。如何改善胃腸功能紊亂，是很多人都很關心的問題。
長沙東大肛腸醫院胃腸醫師表示，胃腸功能紊亂在臨床中也稱為功能性胃腸病，是一組慢性、反複發作性的胃腸道症狀，在功能異常的同時卻并沒有器質性的胃腸病變。胃腸功能紊亂主要是因為飲食不規律、壓力大等引緻，所以針對胃腸功能紊亂的調理，首先應建立一個良好的生活飲食習慣。具體應做好以下幾方面：
1、調整飲食
健康的飲食可以有效的避免産生胃腸道功能紊亂。平時一日三餐要規律，少吃辛辣、油膩、煎炸和不易消化的食物，多吃水果蔬菜、粗糧谷物等，促進消化和吸收。且飲食要定量，不可暴飲暴食，最好少食多餐，平時多喝水。
2、保持良好的作息習慣
避免熬夜，每天要保持充足的睡眠，注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，這對于腸胃道功能紊亂的調理也有很好的效果。
3、注意保暖
腸胃功能紊亂還應注意保暖，因為身體裡面的植物神經功能異常，應變能力比較差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，及大量的吃生冷食物等，以免造成腸胃蠕動加快，出現疼痛和腹瀉的問題。
4、保持良好的情緒
胃腸功能紊亂和個人的情緒有密切的關系，日常生活、工作、學習中的情緒緊張、精神焦慮都可能是發生腸胃道功能紊亂的誘因，因此患者要學會調節自己的情緒，不要給自己太大的心理壓力，當壓力過大時要學會及時釋放壓力，良好的情緒狀态有助于避免病情的反複。
5、加強鍛煉
平時應加強身體鍛煉，提高身體素質，增強抗病能力。
長沙東大肛腸醫院提醒，胃腸功能紊亂與平時的生活飲食習慣、情緒等有很大關系，發生胃腸功能紊亂時，應注意調整飲食和作息習慣，保持良好的情緒，如情況較為嚴重，則應盡早到專業的醫院就診，必要時完善胃腸鏡檢查，排除器質性病變，再對症治療。
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