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什麼時候喝酸奶可以美白

知識 更新时间:2025-09-12 10:08:19

  喝酸奶促進消化液的分泌,增加胃酸,增強人的消化能力,同時有助于排出毒素,起到美白的效果。

  喝酸奶效果最好的時間段:

  1、飯後喝酸奶,有利于吸收營養,飯後30分鐘到2小時内,效果最佳;

  2、晚上喝酸奶較好,因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時段,有利于食物中鈣的吸收。

  酸奶,是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

  酸奶的作用:

  1、将牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收牛奶的營養物質;

  2、酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效;

  3、能抑制腸道内腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道内産生的毒素;

  4、酸奶有降低膽固醇的作用,特别适宜高血脂的人飲用。

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