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北方人以面食為主，平時最喜歡吃的就是饅頭、包子、面條和水餃，所以和面粉打交道的時間比較多。

但是就像生活中的很多其他事情一樣，我們對于經常接觸的東西，往往并不一定是十分了解，比如說如何正确挑選面粉。

這就給大家分享挑選面粉和做面食的小竅門，讓你省心、省力，又省錢！

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01

去超市買面粉 一定要看清包裝上的這些數字

一、低筋面粉：GB/T8608

低筋面粉筋性較弱，适合做餅幹、面包等。

二、中筋面粉：GB/T1355

中筋面粉較為松散，适合做包子、餃子、饅頭。

三、高筋面粉：GB/T8607

高筋面粉筋度最強，适合做面包及酥皮類起酥點心。

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02

想要做好面食 你得這樣選面粉

一、标準粉：燒餅、油條

标準粉是中筋粉的一種，做出來的面食松軟，但帶有一點嚼勁，因此适合用來做燒餅、烙餅、油條等。标準粉做出的面食顔色有些發黑，麥麸含量高一些，有助增加膳食纖維的攝入量。

二、富強粉：包子、餡餅

富強粉是中筋粉的一種，是用小麥的核心部分磨出來的面粉，比較精細，面筋含量高、雜質少、較白，口味較好，适合做包子、餡餅之類的面食。

現在市場上還有一些強化富強粉，主要是增加了有益人體健康的維生素和礦物質，如B族維生素、鈣、鐵、鋅等。

三、全麥粉：全麥饅頭

全麥粉是中筋粉的一種，是包含小麥外層麸皮的面粉，研磨越粗的全麥面粉，裡面麸皮越多。

全麥粉口感較粗糙，但麥香味濃郁，營養豐富，有控血糖、降低膽固醇的作用。不但可以做全麥饅頭，還能和綠豆面、紅豆面等混合做兩合面餅。這種粗糧細吃的做法，口感多變，而且有助腸胃吸收。

四、雪花粉：餃子

雪花粉最精細，顔色也最白，蒸出的饅頭、煮出的餃子賣相很好。

但由于加工精細，營養也有所損失，可以在做餃子餡時多放點蔬菜，彌補這一不足。

五、麥芯粉：通用

麥芯粉由小麥中心部分的胚乳磨制而成，是精度最高的優質面粉，做出的成品表面光滑、口感潤滑。饅頭、餃子、包子、面條、烙餅等家庭面食均可使用，通用性好。

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03

挑選面粉有妙招

一、看

首先要在正規的市場購買，如大型超市。像購買所有商品一樣，看包裝上的内容，包括包裝上的生産廠家、生産日期、保質期、質量等級等，最好選擇标明不加增白劑的面粉。

到家後，要看面粉顔色：面粉的自然色澤為乳白色或淡黃色，顔色純白或發暗可能是由于過量使用增白劑。

二、聞

就是聞聞這個面粉有沒有麥香味。如果有異味，則可能是添加增白劑過量或者面粉超過了保質期。

三、捏

符合國家标準的面粉手感綿軟、均勻。抓一把面粉捏在手心，松手後面粉随之散開，這是水分含量達标的好面粉，若面粉結團不散，說明水分超标，容易在儲存時變質。

四、嘗

可以将一點幹面粉放在嘴裡嘗一嘗，好面粉應口感細膩，如果有異物感，說明面粉含砂量高。

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04

蒸包子饅頭竅門 每一條都實用

一、在發酵粉中加點白糖

發酵時，在發酵粉中加點白糖，在溶化發酵粉時加1~2匙白糖，可以讓面團更好地發酵。因為酵母發酵需要糖分提供能量。

二、用溫水發酵

在溶化發酵粉時，最好使用不超過40℃的溫水溶化。如果水溫過高容易使發酵粉失去活性，會影響面團發酵。水溫過低也不利于酵母發酵，所以溫水最為适合。

三、和面時加點油

面團不要過幹，和面時，如果覺得面團很黏手，可以加入适量玉米油。同時要避免面團太幹，否則蒸出來的包子口感較硬。

END

來源｜人民網科普

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