每個人都知道喝水的重要性，喝水可以補充水分，讓身體正常運行。但是很多人不知道的是，喝水太多也會帶來健康問題，影響身體的各個器官，導緻很多症狀，比如惡心，嘔吐，頭痛等。所以喝水也是需要掌握正确方法的，不要過量喝水。

　　喝太多水有哪些副作用？

　　1、使心髒負擔變重

　　心髒将血液輸送到整個身體，這對身體來說是至關重要的功能。喝太多的水會增加體内的血液量，增加的血液量會在血管和心髒上施加不必要的壓力，有時甚至會增加癫痫發作的風險。

　　2、腎髒負擔過重

　　腎髒每小時可以從體内過濾約一升液體。喝過多的水會給腎髒造成壓力，使其無法持續運作。體内水分過多可能導緻急性腎損傷，還會降低精氨酸加壓素的水平，會損害腎髒功能。

　　3、引起低鈉血症

　　低鈉血症是血清中的鈉水平過低，它的發生是由于體内過度的水合作用。鈉有助于細胞信号傳導，也參與體内各種其他功能。當血清鈉水平下降時，會開始感到惡心，疲倦或頭痛。在嚴重的情況下，也可能導緻死亡。

　　4、導緻細胞膨脹

　　當體内的鈉含量降低時，水會通過滲透過程通過細胞膜進入細胞，這導緻細胞膨脹人體細胞的腫脹會嚴重破壞肌肉組織，器官和大腦。

　　5、可能引起腹瀉

　　體内水分過多可能導緻嚴重的腹瀉和長時間出汗，這是由于低血鉀症或鉀離子減少引起的。喝太多水時，細胞内和細胞外鉀離子之間的平衡會受到影響，導緻血漿鉀離子濃度發生巨大變化。

　　6、影響大腦

　　低鈉血症或血液中的鈉含量低會導緻大腦腫脹，對大腦造成極大的傷害，可能會導緻語言障礙，行走不穩，精神問題，甚至導緻死亡。

　　喝水過多有哪些症狀呢？

　　1、尿頻

　　當人喝過多的水時，腎髒會不斷運轉，人也需要頻繁的排尿，晚上老去衛生間還會影響睡眠，可能會影響日常的生活。如果因為喝水多而尿頻的話，少喝點水可以改善這一問題。

　　2、頭痛

　　過度脫水和喝水太多都會引起頭痛。當人喝太多水時，腦細胞會膨脹并生長，從而導緻頭痛。

　　3、惡心

　　體内過多的水分可能會影響腎髒功能，導緻腎髒無法正常工作，這會導緻惡心和嘔吐的感覺。

　　4、手腳和嘴唇腫脹

　　喝太多水也會導緻嘴唇，手和腳腫脹。由于腎髒功能不正常，因此身體會保留多餘的水分，由于體内水分滞留，體重也會突然增加，身體的某些部分也會變得腫脹。

　　5、肌肉無力

　　頻繁的肌肉痙攣和肌肉無力是水分過多的迹象，發生這種情況是因為喝水太多，體内的電解質平衡受到影響。

　　6、感到虛弱

　　雖然脫水會讓人疲勞，但是喝水太多也會讓人疲勞。當腎髒不斷運作以幫助沖洗掉多餘的水時，身體就會承受過多的壓力，人會感到疲勞。

　　喝水有助于排出毒素并加速新陳代謝。每天的飲水量取決于每個人的年齡，性别和日常活動。隻要不喝過量的水，水就對身體有好處。注意自己的飲水量，如果過量飲用水後出現以上的症狀，少喝水就可以避免這些問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!