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咖啡的好處

知識 更新时间:2025-05-01 17:16:28

  1、咖啡能增強體能。

  鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡,表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是身體的“戰鬥或起飛”激素,可以幫助你準備體力活動。

  2、咖啡可以幫助減肥。

  很多人會有這個問題,喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀,有助于人體使用胰島素,調節血糖水平,減少對甜食和零食的渴望。

  3、咖啡可以幫助燃燒脂肪。

  咖啡因幫助脂肪細胞分解體内脂肪,并将其作為鍛煉的燃料。

  4、咖啡可以幫助專注并保持警惕。

  每天适量攝入咖啡1-6杯,可以幫助集中注意力,提高精神警覺度。

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