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十字方針的含義是什麼

知識 更新时间:2025-01-10 18:44:02

  十字方針一般指預防十字方針,即平心、減壓、順鐘、增免和改良。

  ⒈“平心”,即平衡心理、平靜心态、平穩情緒;

  ⒉“減壓”,即适時緩解過度緊張和壓力;

  ⒊“順鐘”,即順應好生物鐘,調整好休息和睡眠;

  ⒋“增免”,通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;

  ⒌“改良”,即通過改變不良生活方式和習慣,從源頭上堵住亞健康狀态發生。

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