水是生命之源，水對人體健康的重要性是不言而喻的。每天都要喝水，不喝水就會讓人體處于缺水的狀态，就會産生一些健康方面的問題。喝水固然很重要，但是如果一直聽信一些關于水謠言，就會對人體健康産生威脅了。

　　有哪些關于喝水的謠言呢？

　　1、檸檬水能夠美白

　　檸檬水是人們在日常生活中經常會喝的一種飲品，制作起來很方便，喝起來味道也不錯。把它當做單純的飲品來看是非常不錯的，但是如果說它能夠美白，就是一種謠言了。檸檬當中的維C含量并不是所有水果當中最多的，100克檸檬當中隻有22毫克的維生素C，更何況把檸檬泡水以後，維生素C含量就更少了，根本起不到美白的效果。

　　2、礦泉水對人體更好

　　在很多人的印象當中，礦泉水比白開水對人體更好，因為礦泉水當中含有人體所需的礦物質和微量元素。這是一種謠言，如果想要滿足人體所需的礦物質和微量元素，每天喝160噸水才能夠完成。礦泉水和白開水其實是沒有什麼區别的，想要通過喝水來補充礦物質和微量元素是不現實的。

　　3、每天必須喝8杯水

　　不知道從什麼時候開始，很多人都把每天喝8杯水當做一種原則去遵守了。每天必須喝8杯水才健康，這是一種謠言。最開始是一種營銷手段，後來慢慢轉變為一種養生模式，但是這種養生模式是不健康的。人每天确實需要1500毫升左右的水，這隻是一個總量，食物當中也是有一定水分的，也要算在内。而且人與人之間存在個體差異性，有的人需要喝8杯水，有的人喝8杯水就超量了，不要被8杯水而限制死。

　　4、早上喝水能夠排毒

　　許多人都覺得在早上喝一杯水能夠排除身體的毒素，這是一種謠言。身體其實并沒有那麼多毒素可以排，那些所謂的排毒，隻是人體新陳代謝産生的廢物。人早上喝一杯水是很健康的，但是如果說他是為了排毒就大可不必了，它隻是為了給人補充水分，提高新陳代謝，促進腸道蠕動。

　　5、多次燒開的水緻癌

　　多次燒開的水又被叫做千滾水，很多人都覺得它能夠緻癌，實際上并不是這樣。反複燒開的水裡，并沒有别人所說的有那麼多的亞硝酸鹽，實際上亞硝酸鹽的含量非常的低，不管燒多少次，亞硝酸鹽的含量都是在國家安全标準範圍内的，都是能夠入口的。

　　6、富氧水很健康

　　富氧水實際上和礦泉水是一樣的，它并沒有多少營養物質，也不會給人帶來多少健康方面的影響，隻是一個商家推廣出來的噱頭。不管水中含有多麼多的氧氣，都不會被人吸收，所以有氧沒氧都沒有區别。

　　以上便是關于水的謠言，這些謠言必須要澄清。人每天都要喝水，如果聽信這些謠言，就會讓人的健康出現問題。有些謠言是不良商家推出來的噱頭，千萬不要聽信。

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