【本文目錄】

0. 為什麼突然對我很冷淡？

1. 撩多了就成了“渣男”

2. 怎樣定義挽回

3. 必殺技：挽回要掌握的學問

4. 合适的時間與适當的方法才是挽回前任的秘訣

5. 準備就緒

為什麼突然對我很冷淡？

很多女孩子都有這樣的疑問：剛在一起時男生都對自己溫柔體貼，突然從某天開始不管做什麼說什麼都愛答不理，是不是兩個人之間的感情已經不存在了。對于這個問題我的回答是：“男人本來就是三分鐘熱度的動物。”

男人和女人對待戀愛的态度本身就存在着很大的不同，大部分男人在戀愛初期都會投入極大的熱情并且将這種熱情發揮到極緻，然而這種極緻的熱情無法長時間維持，漸漸地就會被時間沖淡。

戀愛初期的男人通常為了得到對方的青睐可以降低自己的底線去迎合對方，可以說是百依百順，從而達到追求成功的目的。戀愛的時間越長就越像是遊戲即将通關，幾乎完成了所有的目标，新鮮感就會慢慢消失，最終隻會被偶爾想起所替代。

然而女人卻恰恰相反，一段感情在心中生了根，隻會随着時間越來越濃烈。越是投入，越是想要得到更多，慢慢地對方的付出變成了一種理所應當，甚至不滿足于一成不變繼而要求的更多。

你為什麼不哄我了？你為什麼回我消息回的這麼慢？我不舒服的時候你怎麼沒有第一時間關心我？諸如此類的問題都源于依賴的産生，希望對方将自己擺在第一位，卻忽視了這樣的行為給另一半帶來的壓迫感是很難消退的。

最初的彼此往往隻看到了對方的好，男人甘願為了取悅對方而妥協讓步，一旦形成習慣，在面對熱戀過後男方不再一味包容付出，女人會感到極度不适應，甚至将分手挂在嘴邊來表達自己的不滿。一方的要求開始變得無理取鬧，另一方因為看不透對方實際要表達的心意而産生誤解反感，此時矛盾就會産生并逐漸升級，最終導緻感情的破裂。

沒有任何人會一如既往無條件的付出自己的愛，隻有感受到自己也是被愛着的，才會願意和這個同樣付出了愛的人一直走下去。所以，一個成熟的男人可以包容你最初的小任性，卻不會希望在未來的生活中，隻看到你的任性，相處自然舒适才會是他們選擇另一半的最終标準。

那麼問題來了，既然已經選擇了分手為什麼還想要去挽回呢？在我看來，為了自尊心誰都不肯低頭道歉是導緻後悔的主要原因，明明心裡還在意對方，卻要逞口舌之快來滿足自己的自尊心，這種行為在戀愛中真的是很不明智的選擇。

尊嚴和愛情其實并不矛盾，承認自己錯誤的同時也不回避對方的問題，這樣的愛是經得起時間的推敲的。戀愛不是競争，相輔相成才能走到最後。由于男女思維模式的差異，男性通常面對沖突時會選擇回避問題，而女性往往會選擇通過表達去解決問題。這種互為矛盾的交流方式導緻了很多相愛的情侶誤認為對方不合适而分開。

邁出挽回的第一步，就是清楚自己挽回的意義。

如今離婚率如此之高是因為很多人“随大流”，到了年紀就要結婚，卻沒有認真考慮這個人能不能和你走完一輩子。我聽過很多人說順其自然的感情才是最好的，毫不争取等着對的人找到你和你在一起，這種順其自然的概率是不是低了點？

既然決定要開始一段美好的感情，就别再無動于衷了，多用點心尋找合适自己的人，認真的去經營好這段感情。

大部分的男人都不懂女人的心思，他們嘴巴比較笨，在争吵中常常因為在乎而表現出小孩子脾氣，也就變成了女人嘴裡的直男、不會聊天、不貼心，雖然這類男人不懂得維護感情關系，但是他們往往都很純粹專一。

上述男性的共同點就是不會撩妹，他們對待感情都很慎重，直到遇見自己真正喜歡的才會鼓起勇氣去追求。還有一部分男人，接觸的女人多了，對于不同女性的說話之道也了若指掌，隻要有吸引自己的點，就會毫不猶豫地去撩，甚至同時撩多個。這一類人，最終都會被冠上“渣男”之名。

抛去分手心理學不談，挽回是為了彌補之前分手的錯誤決定，首先就要弄明白自己錯在哪，先把之前感情中自己存在的問題解決了再考慮下一步該如何去做，否則即使再次挽回也會因為相同的錯誤導緻再次分開。

一個曾經與你毫無血緣關系的個體進入你的生活，除了接受對方的給予，自己也要放棄一些曾經隻屬于自己的利益和價值，給予對方。這不隻是心境的變化，在日常相處中也要付出一定的行動，當雙方都做到這一點，契合感也會在不知不覺中培養起來。

開始注重契合度，而不僅僅限于男歡女愛，這是一個男人從男孩走向男人的擇偶變化，年輕時候無需考慮太多，更在乎直觀的感受，随着思想的成熟，也就更注重另一半的内在精神世界。這也證明長久而穩定的關系也是建立在心與行動的契合之上。

挽回，就是抛去外在條件，通過心境的變化和行動的改變讓對方真正了解自己的内心世界。

挽回也要掌握技巧，在這裡我有幾個小建議給你們：

①　為沖突選擇合理歸因理由

當與對方産生沖突時，雙方都會在沖突結束時心裡做出一番總結，這個總結會直接影響到對彼此短時間的認知态度，這在心理學中被稱為近因效應。這種效應可以合理的避免，比如，在沖突發生時，可以将沖突原由歸結到一些外在因素上，而不是自己的内在原因，這樣就會削弱對方的認知意識，從而就不會輕易産生不可原諒的念頭。

②　摸索出最合适兩個人的相處方式

在茫茫人海中一眼就找到一個各方面都合适的人幾乎是不可能的事情，即使是相互合适的人，也是在一點一滴之中磨合進步，最終找到一種穩定舒适的相處模式。每個人的性格也不是在第一時間就能完全展現的，時間越長，展現出的性格特點越多，根據對方的性格特點随時調整相處方式，多多溝通，溝通是解決問題最好的方式之一。

③　努力改變對方對自己的負面認知

心一旦受到傷害就需要很長的時間去複原，就像人的固有認知也是随時間在一件一件小事中逐漸改變，道歉與原諒很容易，但是改變一個人對你的固有印象是一件蠻艱難的事。所以，在未來的相處中你所要展現的應該是與對方認知印象裡不同的自己，讓對方覺得你并不是ta所想象的那樣，進而由負面認知變為正面認知。

④　勇敢表達愛更容易被諒解

心裡的愛再滿，不說出來也不會被對方知道，有時候誤解就是在沉默中産生的。最好的愛情是公平的，你付出了多少愛，對方也會給你多少愛，相反，你有多難過，對方一定不會比你少難過。在挽回過程中，多讓對方感受到你的愛更容易修複感情。

4. 合适的時間與适當的方法才是挽回前任的秘訣

首先，分手被分為情緒化分手和認知性分手兩類，通常情緒化分手是因為當下情緒的積壓爆發造成的不理智行為，往往因此分手的情侶比較容易複合，挽回的時間掌握在一個月之内解決。出現情緒化分手時，你需要做的就是多與對方溝通，對于自己的錯誤真誠的道歉并且為當時分手的錯誤行為找到合理化歸因，保持這樣的态度就可以了。

對于認知性分手就相對難解決一點，認知是通過日積累月的事情而産生的固有化印象，通俗一點講就是多次的情緒化分手就容易産生較為負面的認知，一旦産生這種負面認知就需要較長的時間去解決，通常解決時間會在兩個月以上，四個月以内。雖然解決時間較長，但隻要即使修正自己的錯誤并且付出行動，也是可以挽回對方的。

如果已經達到認知性分手，那麼有幾個重要的點是你必須要去做的：

①　溫柔且耐心的安撫對方情緒。

改變思維方式，不要認為哄對方就是認輸的表現，其實哄的一方才是真正控制對方情緒的人，哄隻是說話方式的改變，其實并不難。

②　朋友圈是影響認知性分手的一個重要因素。

讓對方通過朋友圈看到你的改變，重新對你産生好的認知印象。當然這需要一段較長的時間慢慢滲透，你要努力堅持下去。

③　安撫要做到張弛有度，軟硬兼施。

最初的哄可以平複對方的情緒，但時間長了，如果對方将這種哄變成了理所應當，可能新的矛盾就會産生。挽回的态度也要根據對方的心理變化不斷調整改變，既能放下身段，也能保有原則。

④　付出了一段時間的努力，可以将熱情稍微降低一些，同時可以制造出一些假象讓對方感受到有人已經開始對你展開追求，從而激發對方的占有欲。

成年人的感情更需要相互尊重體諒，分手之後即使後悔卻什麼都不做，最後将這段無法挽回的感情歸結為我們不合适、我們已經不愛了，這無疑是一種怯懦的表現。多站在對方的角度考慮問題，找出自己在這段感情中的錯誤，就算不去挽回這段感情，在以後的感情中也會有所進步。

5. 準備就緒

一切準備就緒，去挽回對方之前，再給自己最後一次冷靜的思考機會：

l TA是怎樣的人格（可以參考MBTI職業性格測試分類）

l TA的性格中有哪些你認為不好的地方

l 戀愛期間，TA最看重的需求是什麼

l 你們之間分手的主要原因是什麼（仔細考慮分手的原因還有沒有被忽視掉的隐形因素）

l 導緻分手的問題現在是否能夠解決

當問完自己這些問題之後，相信你已經确定是否要挽回對方，那就可以開始你的複合行動了，複合過程中一定要多考慮雙方的感受和想法，不能隻在乎其中一方的态度。保持平和真實的心态與對方溝通，試圖相互理解，如果對方是未來适合繼續在一起的人，相信你們會開始一段舒服且愉快的新戀情！

愛，始于相遇，止于被動。最短的距離是從手到嘴，最長的距離是從說到做。最懂的人，才是最暖的伴！

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