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魔芋怎麼做減肥最有效

生活更新时间:2025-02-11 15:42:56

　　1、涼拌魔芋木耳，準備一些生抽，香醋，香油，鹽，大蒜，泡椒，剁椒，木耳以及魔芋，把蒜瓣切碎，泡椒切碎，鍋裡面加入适量的水，煮開以後把黑木耳放下去燙一下，水分瀝幹，再加入魔芋，煮上兩分鐘以後同樣把水分瀝幹，準備一個碗，裡面加入雞精，白糖，鹽，香醋，生抽以及純淨水攪拌均勻，鍋裡面加入适量的香油，再把蒜瓣放進去，剁椒泡椒炒香，再加入料汁，炒出香味就可以吃了。

　　2、咖喱魔芋豌豆，準備一些魔芋，碗豆，咖喱，大蒜，生姜，洋蔥，先把豌豆清洗幹淨以後放到水裡面一直煮到酥軟，然後再把魔芋清洗幹淨以後切塊焯水，大蒜，生姜，洋蔥洗幹淨搓成細條，把鍋燒熱植物油倒進去，再加入一些大蒜，生姜，洋蔥翻炒，加一些咖喱粉翻炒一會再加入豌豆，用大火快速翻炒，加入适量雞湯，精鹽以及味精，攪拌均勻以後就可以吃了。

　　3、番茄魔芋蝦球，準備适量雞蛋，魔芋，青椒，糖，鹽，料酒，生抽，番茄醬以及大蔥，生姜，先把蝦的頭去除，蝦線處理幹淨放進蛋清裡面，然後再加入一些鹽，加入料酒去除腥味，用生粉抓均勻腌制15分鐘左右，鍋燒熱以後加油，把蝦仁放下去炒到變紅盛出來備用，準備一個碗，加入幾勺番茄醬，用一些水稀釋，然後就可以把大蔥，生姜切末，鍋裡面留一些底油，放下去炒出香味以後再加入一些番茄醬，加熱到微微冒泡，再加入蝦仁以及魔芋炒出香味，一直炒到料汁包裹以後就可以盛出來吃了。

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