在深蹲時,手部也是随着一上一下的,雖然動作幅度不大,但是手部額在深蹲的過程中獲得了一定的運動量,所以深蹲也可以消耗手部中一部分的脂肪,如果在深蹲時,手裡拿着重量合适的杠鈴或者是裝着水的礦泉水瓶,效果會更好。
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