消耗7500kcal-7700kcal的熱量,可以減少1kg脂肪。消耗500kcal的熱量,可以減少66.7g脂肪。有研究指出,如果攝入減少,基礎消耗也會随之減少,比如1800的基礎消耗,如果當天至攝入800,可能整體會隻消耗1600-1200這樣。
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