涼性去火的食物有木耳、蘿蔔、銀耳、火龍果、柚子、百合、桑葚、甘蔗、薄荷、梨子、苦瓜、蓮藕、綠豆、冬瓜等等。内火較大時要注意飲食清淡,除了食用涼性的食物以外,還可以經常用金銀花、菊花、栀子等泡水飲用,這樣能快速消除内火。
涼性去火的食物有哪些
1、梨子
梨性涼,具有潤肺,化痰功效,秋季應多吃梨降火。
2、苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對于小便發黃,雙眼發炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。
3、芹菜
芹菜味苦,具有清除肝火,對于牙龈腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。
4、荸荠
荸荠在水果中,是降火效果最好且最快的水果,但荸荠性甘,寒,不宜多吃。一般每天吃3-4個就好,吃多了容易體虛,腹痛,腹瀉。
5、西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c和維生素a等,對于防止上火引起的牙龈出血,口腔潰瘍是有好處的。
6、冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。适量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
7、猕猴桃
猕猴桃的清熱降火效果很好,可榨汁食用,可切成小塊直接吃,每天吃一個猕猴桃就好,不宜多吃。
8、綠豆
每周吃1次綠豆湯或綠豆粥,能夠排毒養顔,祛痘美白,減肥消脂,清熱降火,殺菌解毒,促進腸胃健康。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!