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小米和哪些食物搭配相宜

知識 更新时间:2024-12-01 05:33:26

  1、小米+紅糖:可以益氣補血。小米健脾胃補虛損,紅糖益氣補血,二者相得益彰。

  2、小米+大米:二者營養互補,搭配食用有利于提高營養價值。

  3、小米+桑葚:這兩種食物共同食用,對保護心血管很有益處。

  4、小米+黃豆或肉類:能提高蛋白質的吸收和利用率。這幾種食物都富含氨基酸,并且種類不同,搭配食用互補效果很好。

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