及時治療可能引起中風的疾病,如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發生中風最危險的因素,也是預防中風的一個中心環節,應有效地控制血壓,堅持長期服藥,并長期觀察血壓變化情況,以便及時處理。
重視中風的先兆征象,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風發作,應及時到醫院診治。
消除中風的誘發因素,如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。提倡健康生活方式,規律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。
飲食要有合理結構,以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,适當多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚,魚類富含不包和脂肪酸,不包和脂肪酸能夠調節血液的狀态,使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。
戶外活動(特别是老年人)應注意保暖。應在室内逐步适應環境溫度,調節室内空調溫度,不宜過高,避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外。
注意氣象因素的影響:季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中風,在這種時候更要防備中風的發生。
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