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經常腰疼怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-24 13:29:49

  腰疼的症狀可謂是人們在平日裡最常遇到的一種情況了,一般來講,當人們從事過于繁重的體力勞動後,其腰部就會有疼痛感出現,為讓大家盡快的緩解腰疼的症狀,本文特為大家介紹了按摩緩解腰疼的操作方法。

  經驗步驟:方法一:兩指按揉。兩手叉腰,拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中,承山等穴位,各持續2分鐘,局部産生酸脹感是正确的。

  方法二:彈撥法。以拇指指腹自上而下反複彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶,約3分鐘。

  方法三:推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進行推拿,推拿的部位最好在腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經位置,以透熱為度。

  注意事項:在對緩解腰部疼痛的按摩手法有所了解後,有腰疼的人在平時還應多吃一些高鈣食品。

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