普拉提與身材對比?可能還是有很多人都不知道普拉提到底是什麼，還有很多人以為普拉提也就是瑜伽都一種分支，樹大分枝這個道理大家都明白，對于現在來說瑜伽也的确分成了很多的類型，有力量瑜伽，高溫瑜伽，空中瑜伽等等有很多，但今天說道的普拉提和瑜伽截然不同，也不是什麼瑜伽的分支，今天小編就來聊一聊關于普拉提與身材對比?接下來我們就一起去研究一下吧!

普拉提與身材對比

可能還是有很多人都不知道普拉提到底是什麼，還有很多人以為普拉提也就是瑜伽都一種分支，樹大分枝這個道理大家都明白，對于現在來說瑜伽也的确分成了很多的類型，有力量瑜伽，高溫瑜伽，空中瑜伽等等有很多，但今天說道的普拉提和瑜伽截然不同，也不是什麼瑜伽的分支。

普拉提這項訓練動作，對我們人體塑身和康複功能的功效那是一流的，普拉提是當今全球高端精英運動健身的時尚首選，就好比最早之前很多人不了解深蹲的重要性是一個道理，但那些高級運動員已經開始練習了，你還在把瑜伽與普拉提這兩個訓練傻傻分不清楚嗎?

也是由于之前大家早早的對瑜伽的認識，并且還那麼的熱愛這項的運動，可能是因為這樣的原因，而常常忽略了像普拉提這樣，類似于瑜伽的訓練新動作，一開始大家都以為這就是瑜伽的一種，那我還是繼續學習我的瑜伽，反正都是瑜伽練習那個也都一樣，那下面我們就一起來了解下什麼是普拉提。

1. 什麼是普拉提？

普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的運動方式和技藝，始于二戰，可以說是一項超越80年神奇的運動系統療法， 普拉提主要鍛煉人體深層小肌肉，維持和改善形體姿勢、達到身體均衡、增強身體肌肉力量與靈敏性主要針對人體中心肌群的控制、也就是我們人體的主要核心能力，再配合正确的呼吸法所運行的一項全身諧和運動。

2. 普拉提課程

普拉提私教課程中教練會針對會員的一些需求和身體協調方面的調整量身設定，每個人在運動中所展現的狀态不同，在第一次練習的過程中就能夠很明顯的察看出你身體比協調或某個部位緊張的緣由增加活動的範圍和減少疼痛，當然這也要在教練的幫助下才能發現自己身體中的不足。

教練會為會員量身定制鍛煉方案，調整身體的不平衡，并且增強我們人體核心部位，随着一段時間的練習讓學員到達最佳身體姿态，從而保持，在沒有什麼特殊請款的發生，能夠将我們的身體還原到最原始的狀态。

3. 普拉提作用

加強人體核心力：增強腹部及背部肌肉，拉伸肌肉：提升肌肉的靈敏性，能夠平衡身體：提高我們的運動性能，避免受傷，安全有效：物理治療可修複損傷。

4. 為什麼選擇普拉提大器械

器械普拉提由于在普拉提練習中的基礎上增加了一定負重，也是增加了力量的鍛煉，力量鍛煉是鍛煉肌肉，它的實質是撕裂肌肉，補充營養，注意休息調理，肌肉得到更好的生長，肌肉多的人，各方面的代謝就會提高，在做同樣的事情下，耗費的熱量就會更多，運動效率也就會随之提高。

所以說，通過器械普拉提的訓練與加強是能夠達到減脂的效果，更能塑形，為自己打造一個完美健康的體魄，這也就是為什麼越來越多的知名人士，特别是靠顔值和身材吃飯的大明星們，都選着普拉提的訓練之一了。

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