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怎麼提高出拳速度和力度

知識 更新时间:2025-03-06 11:51:46

  通過訓練可以提高出拳速度和力度。

  訓練方法:

  1、大運動量的苦練。

  2、在飲食好、練習場地優越、環境宜人、愉快輕松地訓練。

  注意:

  訓練的目是為了提高戰勝自我的能力,但這種提高是循序漸進的,急于求成看似快其實是慢,過分的訓練容易使人疲勞,并會使出拳力度減小、速度慢不僅沒有提高出拳速度、力度反而起到反作用。

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