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血壓低怎麼調理

知識 更新时间:2025-01-04 16:16:31

  首先:增加營養,合理搭配飲食。血壓低的患者首先的做的就是加強自身的營養飲食,多攝入充足的營養食物。平時多熬湯水喝,可以加入桂圓、大棗、阿膠等補品,具有養心益血之功效。此外,可以适量增加鹽分,多喝水等。

  其次:經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善低血壓症狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者,應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之 前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊,較為安全。

  最後:充分休息 勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外, 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡,熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右 為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。

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