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明年中考女子800米跑步技巧

知識 更新时间:2024-09-04 11:44:05

  跑800米最重要的就是體力分配,一般來說把800米分成四個200米:

  第一個:利用身體60%至70%的力氣跑完,第一個200米相對輕松,注意節省體力;

  第二個:堅持,跑完200米後,會覺得呼吸困難,這個階段必須堅持,加大呼吸,保持第一個200米的速度進入第三階段;

  第三個:速度适當的慢下來,在運動中充分的休息、放松,調整呼吸,為最後一個200米沖刺做準備,仍然要加大呼吸;

  第四個:沖刺階段,用最大的力量跑到終點,心态擺正,沖向終點。

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