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投籃沒力量怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-10 13:45:56

  投籃沒力量應該加強力量訓練,方法如下:

  1、盡量做引體向上等拉伸式的力量訓練,啞鈴和俯卧撐不利于身高發育。

  2、投籃力量不夠基本原因是協調性不好,跳投核心力量在腰腹,合理運用膝蓋的力量,可以多練練活用膝蓋的投籃,從腿部開始發力,延伸到手臂。

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