靜下心找到讓自己失落無助的源頭并解決它;找自己信賴的人傾訴自己的苦惱與憂愁;聽幾首喜歡的歌,讓自己的心情得到舒緩與放松;适當的做一些體育運動,例如去健身房跑步;做一些自己熱愛的事情,例如做一頓可口的飯菜或者畫一幅喜歡的畫。
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