飲食要多樣化,多吃些粗雜糧;飲食要規律,不暴飲暴;多吃些豆類和堅果類食物以及新鮮的蔬菜和水果。飲食是一種文化,而中華美食則譽滿天下。中國飯好吃,外國人愛吃也是不争的事實。中國的飲食文化源遠流長。幾千年來,人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系,即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖流派。
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