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為什麼每天堅持五公裡不瘦

知識 更新时间:2025-12-29 15:04:24

運動減肥僅僅靠跑步或者徒步是遠遠不夠的。跑步的同時,一定要注意适當節食,隻運動,不節食,可能起不到減肥的作用,還有可能适當增加體重。最好的減肥方法就是有氧運動加上适當節食。跑步是最好的有氧運動,跑步減肥一般是慢跑就可以,每次連續跑步的時間不要少于半小時。最好連續跑步一小時。

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