來例假可以适量吃奇異果的,但是不要吃太多,在月經期要注意休息,飲食要以清淡、營養為主,不要吃刺激性、生冷的食物,女性月經期間要注意保暖的,不能着涼的,月經期間多吃點發熱的食物,不要吃生冷辛辣刺激的食物,可以吃點紅棗多喝點紅糖水,搭配好飲食,調養好身體。
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