1、按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖;
2、兩手十指相對,然後稍用力壓手,注意掌心避免接觸,鍛煉手的彎度;
3、兩手合掌,然後向左或右壓,加強手及手腕的靈活度及柔軟度;
4、雙手相對,兩手指尖交叉,然後在合掌的同時十指用力摩擦,從指尖到指根;
5、雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊,可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
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