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怎麼減肥最健康

生活 更新时间:2024-12-04 17:34:07

  1、飲食與運動,管住嘴,邁開腿是最健康的減肥方法。

  2、推薦肥胖患者,每日,食用,蔬菜,水果,魚肉,蛋奶等食物,要保證營養均衡,主食,每天150克,油25克,并且每周至少運動五天,每天不少于30分鐘有氧運動,也可以做,無氧運動,不建議藥物以及抽脂減肥。

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