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如何調養卵巢

知識 更新时间:2024-12-27 21:06:09

  調養卵巢主要是從調整飲食方面,多吃富含蛋白質并能夠補充雌激素的食物,比如豆制品、牛奶、雞蛋白、瘦肉、魚蝦等。此外,多補充葉酸、鐵質含量豐富的食物以及富含維生素E的食物,也可以幫助保養卵巢。

  除了飲食方面還可以從生活方面保養,避免月經期進行性生活。一般在月經幹淨後3到4天再進行性生活為宜,避免反複的人工流産,保持外陰的清潔幹燥。可以适當的做一些體育鍛煉,這些都可以調養卵巢。

  卵巢是女性十分重要的器官,它可以産生和排出卵子;同時可以分泌多種激素,是促進女性性征發育的重要性腺器官。

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