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正常血壓的标準是多少

知識 更新时间:2024-06-29 09:58:32

  血壓分為收縮壓和舒張壓,收縮壓一般是小于130mmHg,而舒張壓一般是小于85 mmHg。當然血壓還有一個最理想的血壓值,收縮壓小于120 mm Hg,而舒張壓小于80 mmHg。

  血壓也會受諸多因素的影響,比如年齡和身高,都會影響到血壓的大小,還有每個人的精神狀态,飲食習慣,甚至是測量血壓的姿勢,都會影響到血壓,所以大家隻要沒什麼毛病,就不必太拘泥于血壓大小。

  為了防止血壓過高或者過低,我們在生活中還要注意飲食問題。首先一定要防止肥胖。多吃水果和蔬菜來補充維生素,适量吃一些富含蛋白質和能量的食物,要做到低脂肪低膽固醇。

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