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多喝水能變瘦嗎

知識 更新时间:2024-08-16 23:11:53

  不能。

  人體一天所攝取的水分平均為2100~2600毫升。食物中的米飯、水果等食物中所含的水分約800毫升,而代謝水(因體内利用養分所産生的水)約300毫升。

  人體所排出的水分大約是2100~2600毫升。由尿液排出的有1000~1500毫升,大便中排出的水分約有100毫升,從呼吸和皮膚蒸發的水分分别大約是400毫升和600毫升。如果有流汗,排出的水分就更多了。

  中醫認為,腎功能正常的人,每天最多的排尿量為1~2升,如果飲水過量的話,腎髒便來不及将多餘的水分排出體外,從而會在體内積存。水分在體内積存過多會使身體變冷,為了達到正常體溫,身體會自然啟動“應激”裝置,排出水分驅走體寒。若水分積存過多,會讓排水功能無法正常運轉,造成水分越積越多從而體溫越來越低的惡性循環。

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