痛經應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。女性還可以吃點有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品可以緩解疼痛,但是注意亂吃會拉肚子的哦。
痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。這個方法對預防和改善痛經的問題是有不錯的效果。
如經血量不多可适量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。如果是因為氣血不足導緻的痛經,應常吃補氣、補血、補肝腎的食物。
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