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中學生保護視力的好方法

生活 更新时间:2024-11-29 19:07:37

  1、學生保護眼睛讀寫姿勢要正确:人在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭,不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

  2、學生保護眼睛讀寫時間要适宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導緻近視。故每讀寫一小時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。

  3、學生保護眼睛光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字,不可在花影下閱覽,減少眼内晶狀體和睫狀體的調節負擔。

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