調整走路的姿勢。很多人腿不直都是因為後天的走路的姿勢造成的，很多人會有外八字的習慣，這種走路的姿勢會導緻腿型出現扭曲，不美觀的情況。所以要先調整走姿，學會重心放腿内側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很别扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
有空就做夾緊動作。可以利用一些空餘的時間進行一些動作來鍛煉，可以在辦公室、看電視的時候把書夾在腿中間，可以讓腿用力，這樣時間長了，就可以進行瘦腿了。
睡姿。我們在睡覺的時候會出現交叉腿的情況，睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導緻腿型變化。
平時禁止翹腿。翹二郎腿是極度容易改變腿型，因為雙腿受力不均，還會導緻腿部發生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習慣。
注意站姿。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，着力的腿，膝關節也會受到向外的力，而内旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
挺直腰背坐立。坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的内側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。
運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導緻O型腿，是衆所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正确，給了膝關節比較劇烈的向外的沖擊，都會導緻O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。
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