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頭皮屑怎麼洗幹淨

生活 更新时间:2024-09-27 11:10:52

  1、首先在我們常做的洗頭發開始改變。不要将洗發水直接塗抹在頭皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫後再塗抹到頭發上使用。

  2、洗頭發時要用約20℃的溫水。過熱的水會刺激油脂的分泌,使頭油增多;而過冷的水會使毛孔收縮,不能将發内的污垢清洗幹淨。

  3、不要用指甲搔抓頭皮,這會破壞頭皮的角質層,增多頭皮屑。應該用指腹對頭皮進行輕輕地按摩,不管是洗發的時候還是平時瘙癢時都該如此。

  4、多食用含鋅量較多的食物,會減少頭皮屑的 産生。比如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉、奶制品和蛋等。

  5、多食用富含維生素B的食物,也能有效的減少頭皮屑。例如各種水果和蔬菜要多吃。

  6、盡量不要燙染頭發和使用發膠,這些都會使頭皮受到傷害,使頭皮屑的生成加劇。

  7、緊張刺激的生活盡量避免,要有規律的生活,養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠。

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