tft每日頭條

 > 知識

 > 彈力棒如何鍛煉身體

彈力棒如何鍛煉身體

知識 更新时间:2024-07-26 06:11:59

  1、身體站好,雙手握住彈力棒的兩端,讓力量集中到雙手上,使勁的擠壓彈力棒,使得彈力棒發生彎曲,盡最大的力使得彈力棒發生最大程度的彎曲;

  2、然後松開,再重複以上動作就好。力不要用完,八九分力就好,留一點力注意保護自己;

  3、堅持鍛煉,可以在短時間内改善影響姿态的肩部和腹部肌肉,還可以幫助老年人改善關節機能減少背痛等多種疼痛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved