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滑雪初學者基本動作

知識 更新时间:2024-12-27 10:43:46

  1、滑雪的基本姿勢是平衡的姿勢,預備姿勢正确是學滑雪的良好開端。

  2、開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行,體會預備姿勢,滑雪闆分開,與肩同寬平衡站立,重心落在兩腳的腳弓中間,滑雪闆均衡受力,踝部略微彎曲,膝部和臀部也要稍微彎曲,背部要挺直,放松,雙臂彎曲,手向下伸可至滑雪鞋的前尖,與腰在一個高度上。擺好姿勢後要放松,保持一會,然後站直,重複幾次。

  3、向前或側向走幾步,向前傾,用小腿頂着滑雪鞋,再向後傾,感覺将身體的重量壓在滑雪闆的後部,然後站直,重複幾次,這時還可以作一些如膝蓋左右環繞,身體下蹲,重心移到前腳趾這些動作,适應穿上滑雪鞋、闆的感覺。

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