tft每日頭條

 > 知識

 > 1分鐘跳繩多少下是慢速

1分鐘跳繩多少下是慢速

知識 更新时间:2024-08-11 06:13:52

  1分鐘跳繩60下是慢速。協調性好的人一分鐘可以跳200多下,但是是極少數的人,大部分的人最多也就170下左右。跳繩是一項簡單易行的大衆健身運動,一根繩随時随地能跳起來。在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來,配合雙手的擺動,鍛煉到手臂,臀部以及腿部的肌肉,和同伴一起練習也能增加趣味性和動力,聽着音樂跳可打破枯燥感。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,減脂效果顯着。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved